Med fokus på små steg som kan göra stor skillnad i vardagen – både på jobbet och hemma. Den skillnaden kan vara det som ger extra krydda i livet. Men det kan också vara den skillnaden som gör ifall du håller i längden eller inte.

SJÄLVCOACHING MED TRE DELAR

WEBBEN

Med egen inloggning har du tillgång till personligt stöd i processen som visar dig vägen och håller reda på var i processen du befinner dig.

BOK

Boken är din plats för reflektion och den innehåller alla uppdrag och uppgifter som ingår i programmet.

MAIL

Du får mail längs resan som både påminner och inspirerar med aktuella ämnen.

Anpassat för dig

Programmet är individuellt och kan göras på egen hand i egen takt. Det är uppdelat i fem tydliga steg för att göra processen så överskådlig som möjligt. Allt för att hjälpa dig till en alltmer hållbar vardag.

PROGRAM I FEM STEG

1.Nuläge
2. Önskeläge
3. Möjligheter & val
4. Genomföra
5. Nytt nuläge

I EGEN TAKT

Du väljer om du vill göra mycket eller lite på en gång, hur ofta och hur länge är helt upp till dig och din egen planering.

PÅ EGEN HAND

Du kan ta del av programmet helt självständigt när det passar dig. Tillgången har du i 9 månader från programstart.

PRIS & ANMÄLAN

Programmet kostar 3.000 kr per person och kan beställas både av privatperson eller företag. (För företag tillkommer moms)

Anmäl dig till hej@bfboost.se så kontaktar vi dig för leverans av bok och ger dig mer information om startdatum.

VILL DU SAMARBETA MED EN COACH?

Du kan också arbeta med programmet tillsammans med en coach. Kontakta oss så pratar vi ihop oss om ett upplägg som passar dig.

FÖR ARBETSPLATSEN – REDSKAP FÖR ATT ARBETA MED NYA AFS 2015:4

Det finns många fördelar med att låta sina anställda gå programmet. Kompletterat med ett material för arbetsgruppen som handlar om hur individ och grupp har det på jobbet så är det en bra grund för att arbeta praktiskt med arbetsmiljön. Materialet ”Hållbar på jobbet” är utarbetat för att passa de nya Arbetsmiljöföreskrift som trädde i kraft 31 mars 2016 (AFS 2015:4).

Läs mer om programmet för företag eller kontakta oss för mer information.

” Jag är mer närvarande med barnen och känner ett större lugn som chef”

” Det var lyxigt att få tänka på sig själv. Att få upp ögonen för de små förändringar som jag kunde och ville göra.”

Deltagare

Stanna upp

Att stanna upp är en utmaning för många. Men vi kan inte kompensera fel riktning med ett snabbare tempo.

Reflektera

Att tänka till på hur vi mår och hur vi har det. Att vara uppmärksam på det som pågår varje dag.

Utvärdera

Att veta vad jag tycker och tänker om hur jag har det. Att veta vad jag uppskattar och att veta vad jag skulle vilja ha annorlunda.

Önska

Att kunna tänka sig något annorlunda. Att sätta ord på hur det skulle kunna se ut om det var precis så som vi önskade.

Identifiera

Att hitta ett antal olika möjligheter till förändringar som vi vill göra. På lång eller på kort sikt.

Prioritera

Att kunna välja för att inte ta sig vatten över huvudet. Att kunna välja bort och fokusera på en sak i taget.

Planera

Att veta vad som ska göras. Att känna till delmoment. Att lägga grunden för att genomföra.

Genomföra

Att få det att hända också i praktiken och inte bara i teorin. Att se hur jag förändras genom mina medvetna val av handling.